Do poczytania

Elementy badania komputerowego stóp: wywiad medyczny

Elementy badania komputerowego stóp: wywiad medyczny

Jak wygląda wywiad medyczny przed komputerowym badaniem stóp? Badanie stóp i narządu ruchu oraz ocenę postawy ciała w gabinetach Ortomedicum oprócz założenia karty pacjenta poprzedza także dokładny wywiad medyczny. W czasie wywiadu specjalista zadaje...

Koślawość i szpotawość kolan – definicja i objawy

Koślawość i szpotawość kolan – definicja i objawy

Kolana koślawe (łac. genu valgum) i kolana szpotawe (łac. genu varum) – to określenia opisujące wady kończyn dolnych, charakteryzujące się zaburzeniem ich osi, czyli nieprawidłowym ustawieniem kości udowej względem kości piszczelowej. Wady te są bardzo...

Jak wybrać buty do nordic walking? 7 praktycznych wskazówek

Jak wybrać buty do nordic walking? 7 praktycznych wskazówek

Nordic walking, to rodzaj aktywności coraz częściej wybierany przez Polaków w różnych grupach wiekowych, niezależnie od kondycji fizycznej. Chodzić z „kijami” może każdy. Na marsz można wybrać się do lasu, parku czy na plażę. W dużych miastach pojawiają...

Buty do biegania dla początkującego

Buty do biegania dla początkującego

Właściwie dobrane obuwie do biegania jest najważniejszym elementem „wyprawki” początkującego. O ile można zaoszczędzić dobierając pozostałe elementy stroju, to na butach oszczędzać nie warto. Stanowią one podstawową ochronę stopy podczas biegu, zapobiegają kontuzjom i...

Jak przygotować stopy na długie wędrówki?

Jak przygotować stopy na długie wędrówki?

Gdy uprawiamy sporty typu: trekking, nordic walking, czy po prostu wybieramy się na dłuższe wędrówki, kończyny dolne są narażone na kontuzje.  W trakcie marszów, zarówno krótko jak i długodystansowych pojawia się ryzyko przeciążeń, a w konsekwencji mogą wystąpić...

Jak poprawić komfort biegania i wyniki?

Jak poprawić komfort biegania i wyniki?

Kontuzje biegaczy są często ignorowane– jeśli boli nas kolano lub stopa po treningu, często myślimy, że to normalne. Długotrwały ból może być jednak symptomem zapalenia ścięgna Achillesa, shinsplints, zespółu pasma biodrowo-piszczelowego, czy nerwiaka Mortona–...

Ból nóg – jak kobiety mogą się od niego uwolnić?

Ból nóg – jak kobiety mogą się od niego uwolnić?

Kobiety znacznie częściej od mężczyzn cierpią na problemy ze stopami – ciąża, noszenie szpilek, czy też większe skłonności do osteoporozy w starszym wieku wywierają ogromny, negatywny wpływ na stopy i cały układ ruchu. A mimo to – nadal nie traktujemy rutynowej wizyty...