- Obcinaj paznokcie prawidłowo – przycinaj paznokcie ostrożnie i na prosto! Obcięcie paznokci zbyt krótko i zbyt mocne zaokrąglenie krawędzi prowadzi do ich wrastania.
- Nawilżaj / natłuszczaj skórę – zastosuj odpowiedni krem do pielęgnacji stóp np. z 10% mocznikiem
- Utrzymuj swoje stopy suche – noś przewiewne obuwie i osuszaj dokładnie stopy po wyjściu spod prysznica, pamiętając o przestrzeniach międzypalcowych. Ciepłe i wilgotne otoczenie sprzyja kolonizacji grzybów i sprzyja infekcjom.
- Zafunduj sobie domowe SPA (krótka kąpiel z dodatkiem aromatycznej soli do stóp, peeling i krem).
- Noś czyste skarpetki wykonane z naturalnych materiałów, które pochłaniają wilgoć i nie uciskają stopy.
- Nie działaj na własną rękę! Używanie pumeksów i skarpet złuszczających, wycinanie odcisków, samodzielne wypalanie brodawek może się źle skończyć. Zaufaj specjaliście od pielęgnacji stóp.
- Wybierz indywidualnie dopasowane do Twoich stóp wkładki do butów. Zapewnią Ci komfort chodzenia i zapobiegną powstawaniu odcisków i modzeli.
- Nie ignoruj niepokojących zmian na stopach i bólu – przyczyn może być wiele, skonsultuj się z podologiem, fizjoterapeutą czy lekarzem.
- Nie zapominaj o codziennym odpoczynku. Twoje stopy noszą Cię cały dzień.
